Grand arbre
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Atelier de Gasquet

Mon dos, mes abdos et moi

Les samedis 28 Janvier et 4 février 2023 de 16h à 18h

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Ateliers découverte des postures, gestes et exercices bénéfiques dans votre quotidien afin de rendre votre dos fort et solide!

COMPRENDRE le lien entre la posture, les abdominaux profonds et le périnée.

RESSENTIR le rôle fondamental de la respiration dans des exercices variés et sécuritaires. 

DECOUVRIR le matériel pour tonifier, détendre ou optimaliser le confort postural. 

CONSCIENTISER ces mécanismes dans son quotidien.

DETENDRE & ASSOUPLIR les muscles importants et savoir en quoi cela est complémentaire.

ECOUTER ses émotions pour prévenir le "mal à dit" ou le "plein le dos"

 

Vous repartirez avec de réels outils et fiches pratiques personnalisées pour construire vos rituels Santé!

2sessions de 2H: 70 euros 

max 8 personnes

Atelier "Arbre de vie"

L'arbre de mon projet

Le samedi 11 mars 2023 de 16h à 18h

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Atelier "Arbre de vie"

L'arbre de mon projet

Le samedi 11 mars 2023 de 16h à 18h

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Envie d'y voir plus clair dans la construction de votre structure ou association? dans votre reconversion professionnelle ou besoin d'envisager votre retraite?

L’arbre de vie est un outil de conscientisation issus des pratiques narrative qui consiste à dessiner son histoire en utilisant différentes parties de l’arbre en métaphore en le garnissant de mots.

Il va vous donner un lieu d'expression et de valorisation de vos talents et donner du sens a vos projets.

Tarif: 30 euros

 

DUO Parent-Enfant

Atelier ludique en duo pour apprendre à connaitre son dos et ses abdominaux en conscience.

Le samedi 15 avril 2023 de 16h à 18h

Vous avez envie de sensibiliser votre enfant à la juste posture, à l'écoute de son corps et au respect de son dos?

Cet atelier lui permettra de se familiariser avec la respiration, la conscience corporelle et les exercices adaptés. 

Saviez-vous que les bonnes habitudes se prennent avant l'âge de 9 ans?

Tarif: 30 euros par Duo