Atelier de Gasquet

Mon dos, mes abdos et moi

Les samedis 29 Janvier et 5 février 2022 de 16h à 18h

Autres dates à venir...

Ateliers découverte des postures, gestes et exercices bénéfiques dans votre quotidien afin de rendre votre dos fort et solide!

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COMPRENDRE le lien entre la posture, les abdominaux profonds et le périnée.

RESSENTIR le rôle fondamental de la respiration dans des exercices variés et sécuritaires. 

DECOUVRIR le matériel pour tonifier, détendre ou optimaliser le confort postural. 

CONSCIENTISER ces mécanismes dans son quotidien.

DETENDRE & ASSOUPLIR les muscles importants et savoir en quoi cela est complémentaire.

ECOUTER ses émotions pour prévenir le "mal à dit" ou le "plein le dos"

Vous repartirez avec de réels outils et fiches pratiques personnalisées pour construire vos rituels Santé!

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2sessions de 2H: 70 euros 

Atelier "Arbre de vie"

L'arbre de mon projet

Le samedi 19 mars 2022 de 16h à 18h

COMPLET

Envie d'y voir plus clair dans la construction de votre structure ou association? dans votre reconversion professionnelle ou besoin d'envisager votre retraite?

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L’arbre de vie est un outil de conscientisation issus des pratiques narrative qui consiste à dessiner son histoire en utilisant différentes parties de l’arbre en métaphore en le garnissant de mots.

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Il va vous donner un lieu d'expression et de valorisation de vos talents et donner du sens a vos projets.

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